יומן האכילה שלי- מתחילים!

למי שלא מכיר אותי, שמי יותם בארי, מדריך ומנהל במועדון הכושר ספינדן שבעמק הירדן ובטבריה. אני מתרגש להתחיל בפרוייקט החדש - יומן האכילה שלי! בכל יום אפרסם בבלוג הזה ובדף הפייסבוק של ספינדן בדיוק מה אכלתי ושתיתי, במשך 30 יום...למה לי לעשות את זה? ובכן, המטרות שלי הן:

1. להגביר את המודעות למה אני מכניס לפה
2. על ידי חשיפת המידע לציבור הרחב ליצור אצלי מחוייבות לתזונה נכונה ובריאה
3. לעודד אנשים אחרים לנהל יומן אכילה דומה, ועל ידי כך להגביר את המודעות הכללית לנושא החשוב של התזונה.

הנתונים שלי, נכון להיום בבוקר:
גיל: 32
גובה: 171 ס"מ
מין: זכר
משקל: 67.2 ק"ג
אחוז שומן: 15.8
אחוז שריר: 42
אני פעיל מבחינה גופנית, עושה שיעורים אנ-אירוביים ואירוביים על בסיס יומיומי. אני אשקל ואעדכן את הנתונים אחת לשבוע...
ועכשיו זהו-זה, יוצאים לדרך!!!